Hatha Yoga - Yin Yoga - Yoga Nidra

Die Yogaübungen (Asanas) sind individuell auf Deine körperliche und seelische Ausgangssituation des Tages angepasst. Ich richte die Erfordernisse auf Deine Bedürfnisse in der augenblicklichen Situation aus und berücksichtige dabei ebenfalls die Besonderheiten der jeweiligen Jahreszeit. Diese Yogaklasse ist für Beginner, als auch für Fortgeschrittene geeignet, welche schon immer tiefer ins Yoga einsteigen wollten und die bekanntesten Asanas, wie den klassischen Sonnengruß, Sonnengruß A und B aus dem Asthanga Vinyasa Yoga, Zuhause praktizieren möchten.

Das bedeutet:

• Du willst Gas geben und Hitze erzeugen? Dann starte mit Hatha Yoga.
• Du willst die Selbstheilungskräfte aktivieren und lebendig halten? Sei neugierig auf Yin Yoga.
• Du willst einfach mal tiefe Entspannung erfahren und wieder Kraft tanken? Du willst wieder besser schlafen? Auf jeden Fall Yoga Nidra.
• Du willst durch sanfte Bewegungen den Schmerz lindern? Ich empfehle Yin Yoga in Kombination mit Yoga Nidra.

Deine Yogastunde ist auf Dich ausgerichtet. Yoga – das bist Du!

Wir beginnen jede Anleitung mit einem kurzen, tagesaktuellen Anamnesegespräch. Darauf folgt das Eingangsmantra AUM oder OM und im Anschluss die Yogapraxis. Mit einem Abschlussmantra runden wir ab und kommen zurück in die Gegenwart.